Recientemente hemos realizado una jornada de formación en MasQi, lugar privilegiado ubicado en la Sierra Mariola, centrada en la gestión del estrés laboral y dirigida especialmente a mujeres.
El estrés laboral es actualmente una de las principales causas de baja laboral en muchos entornos profesionales. Factores como la carga de trabajo, la conciliación, la presión laboral o al gestión emocional influyen directamente en el bienestar de las personas trabajadoras.
Por este motivo, cada vez más organizacioens están incorporando acciones de sensibilización y formación orientadas a prevenir riesgos psicosociales dentro del entorno laboral.
Estrés laboral y prevención de riesgos
La gestión del estrés está directamente relacionada con los sistemas de gestión de seguridad y salud en el trabajo, especialmente con la norma ISO 45001, que promueve la identificación y control de los riesgos que pueden afectar al bienestar físico y psicológico de las personas trabajadoras.
Trabajar estos aspectos dentro de la organización permite mejorar el clima laboral, reducir el absentismo y favorecer un entorno de trabajo más saludable.
Claves para gestionar el estrés laboral
Durante la sesión se abordaron diferentes estrategias para identificar y gestionar el estrés en el entorno laboral. Entro los aspectos trabajados se destacaron:
- Reconocer las señales de estrés.
- Identificar factores que lo provocan.
- Aprender técnicas de gestión emocional.
- Mejorar la organización del trabajo.
- Incorporar pequeñas prácticas diarias para reducir la tensión.
Además, se compartieron herramientas prácticas que pueden aplicarse en el día a día para mejorar el bienestar personal y profesional.
Espacio de participación y reflexión
La jornada se desarrollo de forma participativa, generando un espacio de reflexión donde las asistentes pudieron compartir experiencias, inquietudes y situaciones que se viven en el ámbito laboral.
Este tipo de dinámicas permiten visibilizar los riesgos psicosociales y fomentar una cultura organizativa más consciente del bienestar de las personas.
Importancia de abordar los riesgos psicosociales
El bienestar emocional forma parte de la seguridad y salud en el trabajo. Incorporar este tipo de formaciones dentro de las organizaciones contribuye a crear entornos laborales más saludables y alineados con los principios de prevención que promueve la norma ISO 45001.